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35 歲女性患上頸椎病，應(yīng)從改善生活習(xí)慣、適度鍛煉、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方面著手。同時(shí)，要注意避免長時(shí)間低頭、注意頸部保暖、定期復(fù)查等。 1.改善生活習(xí)慣：避免長時(shí)間低頭看手機(jī)或電腦，每隔一段時(shí)間活動頸部。選擇合適高度的枕頭，保持良好的睡眠姿勢。 2.適度鍛煉：進(jìn)行頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動，如米字操，但動作要緩慢、輕柔。也可進(jìn)行游泳等全身性運(yùn)動。 3.物理治療：包括熱敷、按摩、牽引等，有助于緩解頸部肌肉緊張和疼痛。 4.藥物治療：可服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛；服用肌肉松弛劑如氯唑沙宗等改善肌肉緊張；服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物如甲鈷胺等。但用藥需遵醫(yī)囑。 5.手術(shù)治療：如果病情嚴(yán)重，保守治療無效，出現(xiàn)神經(jīng)受壓等癥狀，可能需要手術(shù)治療。 總之，頸椎病的治療需要綜合多種方法，患者應(yīng)根據(jù)自身病情選擇合適的治療方式，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和康復(fù)。