23 歲女廣東人久坐電腦旁肩膀酸痛如何解決
女23歲來自廣東 每天坐在電腦旁,總是肩膀部位會(huì)很酸痛想請?zhí)峁┙鉀Q方法
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
馬紅梅 副主任醫(yī)師
天津市津南區(qū)婦女兒童保健和計(jì)劃生育服務(wù)中心
二級(jí)
婦科
-
23 歲女性長期久坐電腦前出現(xiàn)肩膀酸痛，可能是肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩部受涼、不良姿勢等原因?qū)е隆？赏ㄟ^改善習(xí)慣、適度運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物治療等方法緩解。 1. 肌肉勞損：長時(shí)間保持同一姿勢，肩部肌肉持續(xù)緊張，產(chǎn)生勞損。應(yīng)定時(shí)活動(dòng)肩部，伸展肌肉。 2. 肩周炎：肩部關(guān)節(jié)周圍軟組織發(fā)生炎癥?？蛇M(jìn)行肩部熱敷、按摩，緩解疼痛。 3. 頸椎?。侯i椎病變壓迫神經(jīng)引起肩部不適。需注意頸部姿勢，避免長時(shí)間低頭。 4. 肩部受涼：寒冷刺激導(dǎo)致血液循環(huán)不暢。注意肩部保暖，佩戴圍巾。 5. 不良姿勢：坐姿不正確加重肩部負(fù)擔(dān)。調(diào)整桌椅高度和電腦位置，保持良好坐姿。 總之，肩膀酸痛若持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。平時(shí)要注意養(yǎng)成良好的用肩習(xí)慣，預(yù)防肩部疾病。
2024-09-23 09:24
-
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
