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十一個月寶寶睡眠不好，可能由環(huán)境不適、飲食問題、缺乏維生素 D、身體不適、睡眠習慣不佳等因素導致。 1.環(huán)境不適：寶寶睡眠環(huán)境過于嘈雜、溫度不適宜或光線過強，都可能影響睡眠質量。要保持安靜、溫度適中（約 22 - 26℃）、光線柔和的睡眠環(huán)境。 2.飲食問題：睡前吃得過飽或過少，或者消化不良，都可能讓寶寶睡不安穩(wěn)。應合理安排飲食，避免睡前過度進食。 3.缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏會影響鈣的吸收，導致神經(jīng)興奮性增高，影響睡眠?？蛇m當補充維生素 D 滴劑，如星鯊、悅而、伊可新等。 4.身體不適：如感冒、發(fā)燒、鼻塞、腹痛等疾病，會讓寶寶感到不舒服，影響睡眠。需及時治療原發(fā)病。 5.睡眠習慣不佳：白天睡眠時間過長、睡前過于興奮等，都可能導致寶寶晚上睡眠不好。要培養(yǎng)良好的睡眠習慣，白天適當活動，睡前保持安靜。 總之，十一個月寶寶睡眠不好的原因較多，家長需仔細觀察，找到原因并采取相應措施。如果寶寶睡眠問題持續(xù)存在且嚴重影響生長發(fā)育，建議及時就醫(yī)。