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腰椎痛長期臥床后，想恢復(fù)下床干活，需綜合考慮多方面因素，如治療方式、康復(fù)訓(xùn)練、生活習(xí)慣、藥物治療、定期復(fù)查等。 1.治療方式：可采用物理治療，如熱敷、按摩、針灸等，有助于緩解肌肉緊張和疼痛。還可進(jìn)行牽引治療，增加椎間隙寬度，減輕椎間盤壓力。 2.康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行腰部肌肉的鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部力量。但要注意循序漸進(jìn)，避免過度勞累。 3.生活習(xí)慣：保持良好的坐姿和站姿，避免彎腰搬重物。選擇合適的床墊和枕頭，以維持腰椎的正常生理曲度。 4.藥物治療：可遵醫(yī)囑服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，以減輕疼痛和炎癥。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查，了解腰椎恢復(fù)情況，調(diào)整治療方案。 總之，腰椎痛患者要想恢復(fù)下床干活，需要耐心和堅(jiān)持，遵循醫(yī)生的建議，逐步進(jìn)行治療和康復(fù)。