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56 歲女性出現(xiàn)脖子僵硬、活動頸椎響、肩周和頸椎按壓疼痛，可能是由于長期不良姿勢、頸椎退變、肌肉勞損、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、頸椎間盤突出等原因引起。 1. 長期不良姿勢：長時間低頭或仰頭，會使頸部肌肉緊張，頸椎受力不均，導(dǎo)致脖子僵硬和疼痛。應(yīng)注意保持正確姿勢，定時活動頸部。 2. 頸椎退變：隨著年齡增長，頸椎骨質(zhì)增生、韌帶鈣化等退變，影響頸椎活動和穩(wěn)定性。可通過熱敷、按摩緩解。 3. 肌肉勞損：頸部和肩部肌肉過度勞累，產(chǎn)生無菌性炎癥，引發(fā)疼痛。需適當(dāng)休息，避免過度勞累。 4. 頸椎小關(guān)節(jié)紊亂：頸椎小關(guān)節(jié)的位置異常，活動時會有聲響和疼痛。可進行物理治療，如牽引。 5. 頸椎間盤突出：椎間盤突出壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致頸部和肩部疼痛、僵硬。嚴(yán)重時可能需要手術(shù)治療。 總之，出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)引起重視，及時調(diào)整生活習(xí)慣。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關(guān)檢查，如 X 線、CT 等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。