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22 歲女性左手臂拎重物導致肌肉受傷，應(yīng)注意休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、適度活動等。 1.休息：受傷后立即停止活動，讓受傷的肌肉得到充分休息，避免進一步損傷。 2.冷敷熱敷：受傷 72 小時內(nèi)冷敷，減輕腫脹和疼痛；72 小時后熱敷，促進血液循環(huán)和淤血吸收。 3.藥物治療：可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥氣霧劑等，緩解疼痛和消腫。口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等，減輕炎癥反應(yīng)。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.物理治療：如紅外線照射、超聲波治療等，有助于促進肌肉恢復。 5.適度活動：在疼痛緩解后，可進行適度的伸展和肌肉收縮活動，防止肌肉粘連。 肌肉受傷后的恢復需要一定時間，在此期間要注意保護受傷部位，遵循治療建議。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。