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哺乳期女性飲食需謹(jǐn)慎，食用糙米、高粱等粗糧時(shí)要考慮營(yíng)養(yǎng)、消化、過(guò)敏、乳汁分泌、血糖等因素。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.營(yíng)養(yǎng)：糙米、高粱富含維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)身體有益。
2.消化：其膳食纖維含量較高，可能影響消化，需根據(jù)自身情況適量食用。
3.過(guò)敏：部分女性可能對(duì)其過(guò)敏，食用后要留意身體反應(yīng)。
4.乳汁分泌：一般不會(huì)影響乳汁分泌，但個(gè)體有差異。
5.血糖：有助于控制血糖，適合血糖偏高的哺乳期女性。
哺乳期女性可以吃糙米、高粱等粗糧，但要注意觀察自身情況，適量食用以保證營(yíng)養(yǎng)均衡和自身及寶寶健康。

您好，可以食用粗糧，因?yàn)榇旨Z膳食纖維、B族維生素、微量元素豐富，同時(shí)熱量較低，既有利于消化，又可以避免增肥。