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孕婦吸二手煙對(duì)胎兒健康有潛在風(fēng)險(xiǎn)。要保障胎兒健康，需從多方面入手，包括環(huán)境改善、飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、定期產(chǎn)檢等。 1. 環(huán)境改善：孕婦應(yīng)盡量避免處于二手煙環(huán)境中，要求家人不要在室內(nèi)吸煙，保持室內(nèi)通風(fēng)良好。 2. 飲食調(diào)整：多吃富含維生素 C、E 和葉酸的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅(jiān)果等，有助于增強(qiáng)自身免疫力和胎兒發(fā)育。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、孕婦瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。 4. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于孕婦自身的新陳代謝和胎兒的正常發(fā)育。 5. 定期產(chǎn)檢：按時(shí)進(jìn)行各項(xiàng)產(chǎn)前檢查，如超聲檢查、唐篩等，及時(shí)了解胎兒的發(fā)育情況。 總之，孕婦要重視自身所處的環(huán)境和生活方式，家人也應(yīng)給予充分支持和配合，共同為胎兒的健康創(chuàng)造良好條件。