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經(jīng)常飲用咖啡可能會(huì)增加 68 歲男性患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)，這與咖啡中的咖啡因影響鈣吸收、影響激素分泌、增加尿鈣排泄、影響腸道功能以及生活習(xí)慣改變等有關(guān)。 1. 咖啡因影響鈣吸收：咖啡因會(huì)減少腸道對(duì)鈣的吸收，導(dǎo)致體內(nèi)鈣含量相對(duì)不足。 2. 影響激素分泌：可能影響甲狀旁腺激素、降鈣素等激素的分泌，進(jìn)而影響骨代謝平衡。 3. 增加尿鈣排泄：促進(jìn)腎臟排泄更多的鈣，使血鈣水平降低，刺激骨鈣釋放來補(bǔ)充血鈣。 4. 影響腸道功能：干擾腸道對(duì)鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。 5. 生活習(xí)慣改變：常喝咖啡的人可能存在戶外活動(dòng)減少、睡眠不足等情況，也不利于骨骼健康。 總之，雖然常喝咖啡不一定必然導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，但對(duì)于 68 歲的男性，建議適量飲用咖啡，并注重補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素 D，多曬太陽，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，定期進(jìn)行骨密度檢查。