18 歲女高中生遇大考緊張影響做題怎么辦
2024-12-01 14:43
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女18歲來自山西健康咨詢描述：
我是一名高中生可以遇到大的考試就會緊張的做不下去我該怎么辦呢
想柯大夫幫您解決什么問題：提一些適當的建議（感謝醫(yī)生為我快速解答——該如何治療和預防。）
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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榮振
界首市人民醫(yī)院
二級甲等
外科
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18 歲女高中生在大考時緊張影響做題，可能是心理壓力、準備不足、考試環(huán)境、過往經歷、性格因素等所致。 1.心理壓力：對考試結果過度看重，擔心成績不好帶來的后果。應調整心態(tài)，認識到考試并非決定一切，只是檢驗學習成果的方式。 2.準備不足：知識掌握不扎實，缺乏自信。平時要制定合理的學習計劃，做好充分復習。 3.考試環(huán)境：陌生或嚴肅的考場氛圍讓人緊張。提前熟悉考場環(huán)境，適應考試規(guī)則。 4.過往經歷：曾經有過考試失利的經歷，形成心理陰影。積極面對過去的挫折，從中吸取經驗。 5.性格因素：本身性格內向、敏感，容易在壓力下緊張。多參加社交活動，鍛煉自己的心理素質。 總之，要克服考試緊張，需要從多方面入手，調整心態(tài)，做好準備，逐步提升自己的心理素質和應對能力。
2024-12-02 05:05
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