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睡覺大腦混亂睡不著覺，可能由心理、生理、環(huán)境、疾病、生活習慣等因素導致。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.心理：思慮過多、精神緊張等心理因素易引起，可通過心理調節(jié)緩解，如冥想、放松訓練。
2.生理：神經衰弱、內分泌失調等生理問題可能造成，必要時就醫(yī)診治。
3.環(huán)境：噪音、光線過強等不良環(huán)境影響睡眠，需改善睡眠環(huán)境。
4.疾?。耗承┠X部疾病也會導致，如腦血管疾病，要及時檢查治療。
5.生活習慣：睡前過度使用電子設備、飲食不規(guī)律等，應調整生活習慣。
出現睡覺大腦混亂睡不著覺的情況，應先嘗試自我調整，若長期無改善，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院神經內科就診。

失眠不要養(yǎng)成賴床的習慣。你只有真的感到困了時再上床睡覺，如果你在床上躺了15分鐘還不能入眠，那就起來做些單調而輕松的事情，譬如：看看書、織織毛線、看看電視或者看一下家庭帳本。