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控制飲食和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)卻體重增加，可能由多種原因?qū)е?，如激素失衡、基礎(chǔ)代謝率低、肌肉增長(zhǎng)、飲食結(jié)構(gòu)不合理、疾病影響等。 1. 激素失衡：女性體內(nèi)的激素如甲狀腺激素、胰島素等失衡，可能影響新陳代謝，導(dǎo)致體重增加。例如甲狀腺功能減退時(shí)，機(jī)體代謝變慢，易引起體重上升。 2. 基礎(chǔ)代謝率低：基礎(chǔ)代謝率受年齡、肌肉量等影響。隨著年齡增長(zhǎng)，代謝率可能降低。肌肉量少也會(huì)使代謝率不足，即使控制飲食和運(yùn)動(dòng)，消耗的熱量仍可能不夠。 3. 肌肉增長(zhǎng)：運(yùn)動(dòng)鍛煉在燃燒脂肪的同時(shí)也可能促使肌肉增長(zhǎng)。肌肉比脂肪密度大，可能導(dǎo)致體重上升，但實(shí)際上身體線條會(huì)更緊致。 4. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：雖然控制了餐次，但果汁可能含有較高糖分，中餐的食物搭配若不合理，如高油高鹽或碳水化合物攝入過多，也會(huì)影響減重效果。 5. 疾病影響：某些疾病如多囊卵巢綜合征、庫(kù)欣綜合征等，可能導(dǎo)致體內(nèi)激素紊亂，引起體重增加。 綜上所述，控制飲食和運(yùn)動(dòng)但體重增加的原因較為復(fù)雜。建議到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，如激素水平檢測(cè)、代謝功能檢查等，以明確具體原因，從而采取更有針對(duì)性的措施來控制體重。