20 歲男打籃球大腿被撞傷，彎曲疼腫如何緩解及預(yù)防
男20歲來(lái)自寧夏健康咨詢描述：
打籃球的時(shí)候隊(duì)友的膝蓋撞到了我的大腿上大腿現(xiàn)在伸直不動(dòng)還好一彎曲就特別疼腿有點(diǎn)腫病友男，20歲。病情:右腿打籃球時(shí)大腿被撞傷伸直還好，一彎曲就疼腿有點(diǎn)腫有點(diǎn)青
想柯大夫幫您解決什么問(wèn)題：怎樣能緩解？以后運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意什么？（感謝醫(yī)生為我快速解答——該如何治療和預(yù)防。）
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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鄭志非 副主任醫(yī)師
上海市胸科醫(yī)院
三級(jí)甲等
重癥監(jiān)護(hù)科(ICU)
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打籃球時(shí)大腿被撞傷，出現(xiàn)彎曲疼痛和腫脹，可通過(guò)休息、冷敷、抬高患肢、藥物治療和適度按摩來(lái)緩解。運(yùn)動(dòng)時(shí)要做好熱身、注意防護(hù)、控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、選擇合適場(chǎng)地和裝備，并掌握正確姿勢(shì)。 1. 休息：受傷后應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，避免受傷部位進(jìn)一步損傷，給肌肉和組織足夠的恢復(fù)時(shí)間。 2. 冷敷：在受傷后的 24-48 小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15-20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕腫脹和疼痛。 3. 抬高患肢：將受傷的腿抬高，高于心臟水平，有助于促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 4. 藥物治療：可以外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，口服布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等，緩解疼痛和腫脹，但需遵醫(yī)囑。 5. 適度按摩：在受傷 48 小時(shí)后，可輕輕按摩受傷部位，促進(jìn)血液循環(huán)，但要注意力度和方法。 6. 運(yùn)動(dòng)防護(hù)：運(yùn)動(dòng)前要充分熱身，活動(dòng)關(guān)節(jié)和肌肉；穿戴合適的護(hù)具，如護(hù)膝、護(hù)肘等；注意與隊(duì)友保持安全距離，避免碰撞。 7. 控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：根據(jù)自身身體狀況，合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免過(guò)度疲勞和受傷。 8. 選擇合適場(chǎng)地和裝備：選擇平坦、無(wú)障礙物的場(chǎng)地，穿著舒適、合腳的運(yùn)動(dòng)鞋。 9. 掌握正確姿勢(shì)：學(xué)習(xí)和掌握正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)和技巧，減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)。 總之，受傷后要及時(shí)采取正確的處理方法，促進(jìn)恢復(fù)。在今后的運(yùn)動(dòng)中，做好預(yù)防措施，減少受傷的發(fā)生。
2024-12-04 20:39
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