頸椎病如何調(diào)理
男26歲來自甘肅健康咨詢描述：請專業(yè)骨科醫(yī)生幫我回答一下頸椎病如何調(diào)養(yǎng)！頭暈，左肩痛！醫(yī)生判斷是頸椎病了，請問這個疾病我需要怎么調(diào)養(yǎng)？請從飲食、生活習(xí)慣幫我分析分析啊？另外我因這個病從新購買了個木板床，配備床墊請問配備什么床墊比較好呢？乳膠床墊可以么？請醫(yī)生幫幫我？枕頭配備怎么樣的枕頭呢（上次購買的慢彈性感覺不舒服了）？另外醫(yī)生給我開了點(diǎn)中藥，唉檢查花了好幾千，治療就幾十塊錢的中藥，我快崩潰啊。。。想柯大夫幫您解決什么問題：感謝醫(yī)生為我快速解答——該如何治療和預(yù)防
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回答1
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高亦深 主治醫(yī)師
威海市中心醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)外科
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頸椎病的自我調(diào)養(yǎng)：
2012-08-18 09:56
1、防風(fēng)寒侵?jǐn)_頸椎病的外因是頸肩部感受風(fēng)寒，因此要十分注意頸部的保暖，尤其是夏天空調(diào)環(huán)境下、冬季大風(fēng)天氣以及夜間睡眠時。要避免長時間直吹冷風(fēng)，冬天外出要戴圍巾使頸項(xiàng)部保暖。另外，要堅(jiān)持定時用雙手掌搓揉頸項(xiàng)部，每次15~20次，以發(fā)熱為度。這樣不僅可以放松頸項(xiàng)部肌肉，也可溫通血脈，散寒通經(jīng)。如受寒頸項(xiàng)僵硬不適，也可用艾條熏灸頸項(xiàng)僵硬疼痛部位，以溫?zé)岵蛔茻秊槎?，溫?0分鐘，?？闪⒖叹徑馓弁床贿m癥狀。
2、保持正確坐姿長期的頸椎扭曲前屈是頸椎損傷的直接原因，因此首先要調(diào)整不良姿勢，尤其是坐姿。
3、緩解頸肩緊張要緩解頸項(xiàng)部肌肉的緊張和酸痛，最有效的辦法就是從手指部開始，沿前臂、上臂、肩部依次放松。先一手逐個捋另一手手指各3~5次，再按揉手掌掌骨之間的縫隙2~3遍，再按揉腕關(guān)節(jié)的尺橈兩側(cè)，使腕關(guān)節(jié)放松，然后由下而上抓提前臂、上臂和肩部的肌肉2~3遍。左右交替操作。也可左右交替拍打前臂、上臂和肩部的肌肉。也可站立位向左右、頭頂方向用力伸展雙臂和十指，以手指疲勞為度。
4、全方位調(diào)養(yǎng)頸椎病的全方位調(diào)理，還要講究扶正固本。
一方面要避免長期加班熬夜，另一方面也要注意營養(yǎng)，堅(jiān)持適度規(guī)律的體育鍛煉或氣功鍛煉。站樁和靜坐是調(diào)治和預(yù)防頸椎病十分有效的方法，不僅可糾正脊柱扭曲，也可培補(bǔ)元?dú)猓瑥?qiáng)筋健骨，起到標(biāo)本兼顧的作用。當(dāng)然，也可適當(dāng)服用一些補(bǔ)腎強(qiáng)骨、舒筋活絡(luò)的藥物。
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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目前可以采取牽引、按摩、磁療來改善的，要注意休息，不可以長時間處于一種姿勢，必要時可以考慮手術(shù)的。
2012-08-24 16:47
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