42 歲男性廣東人，三高人士能吃啥水果
2024-12-02 16:40
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男42歲來(lái)自廣東健康咨詢(xún)描述：
你好我想咨詢(xún)?nèi)呷耸磕艹阅切┧?/p>
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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吳麗 主任醫(yī)師
鄭州市中心醫(yī)院
三級(jí)甲等
兒科
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三高人士在選擇水果時(shí)，需要綜合考慮水果的糖分、營(yíng)養(yǎng)成分等。可選擇的水果有蘋(píng)果、柚子、草莓、藍(lán)莓、梨等。 1.蘋(píng)果：富含果膠、維生素和礦物質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)血糖和血脂。 2.柚子：糖分相對(duì)較低，富含維生素 C 和類(lèi)黃酮，對(duì)心血管健康有益。 3.草莓：含有豐富的抗氧化物質(zhì)，能增強(qiáng)免疫力，且熱量較低。 4.藍(lán)莓：富含花青素，具有抗氧化和抗炎作用，利于血管健康。 5.梨：水分充足，富含膳食纖維，有助于消化和降低膽固醇。 總之，三高人士在食用水果時(shí)，要注意控制總量，避免在血糖不穩(wěn)定時(shí)大量食用。同時(shí)，還應(yīng)結(jié)合飲食、運(yùn)動(dòng)等綜合管理健康。
2024-12-03 03:32
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