注意力不集中、焦慮、睡眠差等是何因，咋治
健康咨詢描述：
注意力不集中,焦慮,總是胡思亂想,睡眠質(zhì)量差,不易入睡怎么回事，白天沒(méi)精神 如何治
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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吳麗 主任醫(yī)師
鄭州市中心醫(yī)院
三級(jí)甲等
兒科
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注意力不集中、焦慮、胡思亂想、睡眠質(zhì)量差且不易入睡、白天沒(méi)精神，可能由精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、心理問(wèn)題等導(dǎo)致。 1. 精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)等方面的壓力過(guò)大，容易使人產(chǎn)生焦慮情緒，影響睡眠和注意力。應(yīng)學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間，適當(dāng)放松，如進(jìn)行深呼吸、冥想等。 2. 不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、睡前使用電子設(shè)備、飲食不規(guī)律等，會(huì)打亂生物鐘，影響睡眠質(zhì)量和精神狀態(tài)。要養(yǎng)成良好的作息和飲食習(xí)慣。 3. 環(huán)境因素：居住環(huán)境嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗等，不利于睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、舒適、黑暗和適宜的溫度。 4. 疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等也可能引起這些癥狀。需要就醫(yī)診斷，針對(duì)性治療。 5. 心理問(wèn)題：如內(nèi)心長(zhǎng)期存在恐懼、擔(dān)憂等負(fù)面情緒，會(huì)影響心理和生理健康。可通過(guò)心理咨詢和心理治療來(lái)改善。 出現(xiàn)這些癥狀不要過(guò)于緊張，先嘗試調(diào)整生活方式。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，明確原因，接受專業(yè)治療。
2024-12-04 20:19
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來(lái)臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見(jiàn)，女性多于男性。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
