-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
井長信 主任醫(yī)師
榆林市第一醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
-
促進身體發(fā)育需要綜合考慮飲食、睡眠、運動、心理健康和避免不良習(xí)慣等方面。 1.飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2.睡眠：充足且規(guī)律的睡眠有助于生長激素的分泌，每天應(yīng)保證 8 小時以上的睡眠。 3.運動：適量的運動能刺激骨骼生長，像跳繩、籃球、游泳等都是不錯的選擇。 4.心理健康：保持良好的心態(tài)，減少壓力和焦慮，有利于身體正常發(fā)育。 5.避免不良習(xí)慣：如戒煙戒酒，避免長時間使用電子設(shè)備。 總之，身體發(fā)育是一個綜合的過程，需要長期堅持健康的生活方式。如果對自身發(fā)育存在疑慮，建議及時到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2024-12-05 03:44
-
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是生長障礙? 生長障礙包括以下三項內(nèi)容：①身高低于同年齡同性別兒童第3百分位或兩個標準差;②生長速度比同年齡同性別兒童平均生長速度慢兩個標準差，一般以年身高增長為標準，3歲前低于7cm/年，3歲至青春期前低于5cm/年，青春期低于6cm/年;③青春期突增年齡比同年齡同性別兒童平均突增年齡落后兩個標準差。對生長障礙的患兒，應(yīng)判斷以下4個年齡：生活年齡(按出生日期計算的年代學(xué)年齡)、身高年齡(與現(xiàn)在身高相應(yīng)的平均年齡)、骨齡及體重年齡(現(xiàn)體重相應(yīng)的平均年齡)。 查看全文»
