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脛骨平臺(tái)外側(cè)骨折保守治療后的功能鍛煉，需綜合考慮骨折愈合情況、關(guān)節(jié)活動(dòng)度、肌肉力量、平衡能力和日常生活需求等。 1. 骨折愈合情況：定期復(fù)查 X 光，了解骨折愈合進(jìn)程。若愈合良好，可逐漸增加鍛煉強(qiáng)度。 2. 關(guān)節(jié)活動(dòng)度：進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的屈伸練習(xí)，從較小幅度開始，逐漸增大。 3. 肌肉力量：通過直腿抬高、股四頭肌收縮等訓(xùn)練增強(qiáng)腿部肌肉力量。 4. 平衡能力：?jiǎn)瓮日玖?、閉目站立等練習(xí)提高平衡感。 5. 日常生活需求：模擬上下樓梯、蹲起等動(dòng)作，適應(yīng)日?；顒?dòng)。 總之，脛骨平臺(tái)外側(cè)骨折保守治療后的功能鍛煉要循序漸進(jìn)，避免過度勞累和再次受傷。如有不適，及時(shí)就醫(yī)。

脛骨平臺(tái)外側(cè)骨折保守治療后的功能鍛煉，要循序漸進(jìn)，注意安全。包括肌肉收縮練習(xí)、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、負(fù)重練習(xí)、平衡訓(xùn)練和行走訓(xùn)練等。 1.肌肉收縮練習(xí)：通過主動(dòng)收縮腿部肌肉，如股四頭肌、小腿肌肉，增強(qiáng)肌肉力量，預(yù)防肌肉萎縮。 2.關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)范圍。 3.負(fù)重練習(xí)：根據(jù)骨折愈合情況，逐步增加負(fù)重，從部分負(fù)重到完全負(fù)重。 4.平衡訓(xùn)練：?jiǎn)文_站立、閉目站立等，提高平衡能力，減少跌倒風(fēng)險(xiǎn)。 5.行走訓(xùn)練：先借助輔助器具行走，然后逐漸過渡到獨(dú)立行走。 功能鍛煉對(duì)于骨折恢復(fù)至關(guān)重要，但一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免過早或過度鍛煉導(dǎo)致不良后果。