多種癥狀并存該如何改善心理與生活狀態(tài)
需要去醫(yī)院接受心理治療嗎？
我身高158體重82食欲很差睡眠狀態(tài)6小時左右難以入睡多夢嚴(yán)重磨牙精神高度緊張容易受驚嚇心慌頭昏很脹精神萎靡頹廢無力感很強感覺無人能拯救我沒有自信自卑不愿意與人交往對人無法長談也無法交涉拒絕社交整天在家不喜歡出門沒辦法去買吃的有2個孩子需要照顧整天上網(wǎng)讀小說覺得那個世界可以忘記現(xiàn)狀不喜歡做家務(wù)也不愿意管理自己衛(wèi)生我覺得現(xiàn)在非常糟糕越來越嚴(yán)重生活自理和孩子的日常生活都無法照顧好近期越來越嚴(yán)重早期有點癥狀的時候是去年夏天的時候中間工作了2-半月12月份到現(xiàn)在持續(xù)嚴(yán)重狀態(tài)。我該怎么辦孩子們是否要完了？我也不愿意去想因為我恐懼所以很多時候像蝸牛一樣躲進殼里。我該怎么辦呢？我受到了挫折被人騙了錢老公也賺不到錢積蓄快花光了我是否該找工作呢是否要創(chuàng)業(yè)改變現(xiàn)狀我的狀態(tài)能做什么呢可以適應(yīng)工作嗎？什么都沒自信害怕去面對害怕被人騙害怕被人背后說我笨傻白癡
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回答1
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李宏杰 主任醫(yī)師
河南省中醫(yī)院
三級甲等
腫瘤外科
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出現(xiàn)食欲差、睡眠不佳、精神緊張、社交障礙等多種癥狀，可能是心理壓力和生活挫折導(dǎo)致的身心失衡。改善需要從調(diào)整心態(tài)、改善生活習(xí)慣、尋求專業(yè)幫助、增強自信、合理規(guī)劃未來等方面入手。 1.調(diào)整心態(tài)：認(rèn)識到挫折是生活的一部分，被騙錢等經(jīng)歷不應(yīng)成為長期困擾。嘗試積極看待，相信困難能克服。 2.改善生活習(xí)慣：保證充足睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備。規(guī)律飲食，增加營養(yǎng)攝入。 3.尋求專業(yè)幫助：可前往醫(yī)院心理科或精神科，接受心理咨詢或治療，如認(rèn)知行為療法等。 4.增強自信：從小事做起，積累成功經(jīng)驗，逐步提升自信，克服自卑心理。 5.合理規(guī)劃未來：根據(jù)自身情況決定是否找工作或創(chuàng)業(yè)，可先嘗試簡單的兼職。 總之，面對當(dāng)前困境，要勇敢面對，積極采取措施改善。只要有決心和行動，生活狀態(tài)會逐漸好轉(zhuǎn)。
2024-12-04 12:03
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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出現(xiàn)精神高度緊張、自卑、社交回避等癥狀，可能是心理壓力和情緒問題所致，如焦慮、抑郁等。應(yīng)及時調(diào)整心態(tài)，必要時尋求專業(yè)幫助，包括心理治療和藥物治療。同時，改善生活方式也很重要。 1. 心理問題：長期的壓力和挫折可能導(dǎo)致焦慮、抑郁等心理障礙，影響情緒和行為。 2. 生理影響：睡眠不足、食欲差會進一步加重身體和精神的不適，形成惡性循環(huán)。 3. 家庭因素：照顧孩子的責(zé)任和家庭經(jīng)濟狀況增加了心理負(fù)擔(dān)。 4. 應(yīng)對方式：嘗試通過運動、冥想等放松身心，規(guī)律作息，改善飲食。 5. 專業(yè)治療：若癥狀嚴(yán)重，需到正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診，接受心理評估和治療?？墒褂玫乃幬镉猩崆帧⒎魍 ⑴亮_西汀等，但需遵醫(yī)囑。 總之，要重視自身的精神狀態(tài)，積極采取措施改善，必要時尋求專業(yè)幫助，以恢復(fù)正常的生活和心理狀態(tài)。
2024-12-04 18:14
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