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高三學生不能專心學習且晚上失眠，可能由心理壓力、不良作息、神經(jīng)衰弱、環(huán)境因素、營養(yǎng)失衡等導致。 1.心理壓力：高三學業(yè)繁重，心理負擔大，易產(chǎn)生焦慮緊張情緒，影響學習和睡眠?？赏ㄟ^適當運動、傾訴等方式緩解。 2.不良作息：長期熬夜、作息不規(guī)律，打亂生物鐘。應養(yǎng)成早睡早起的習慣。 3.神經(jīng)衰弱：長期精神緊張可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，導致注意力不集中和失眠。需就醫(yī)治療，如服用谷維素等調節(jié)神經(jīng)的藥物。 4.環(huán)境因素：嘈雜、不舒適的學習和睡眠環(huán)境也有影響。要創(chuàng)造安靜、舒適的環(huán)境。 5.營養(yǎng)失衡：缺乏某些營養(yǎng)元素，如維生素 B 族、鈣等。注意飲食均衡，多吃富含此類營養(yǎng)的食物。 高三學生出現(xiàn)這種情況，要綜合分析原因，采取相應措施。必要時尋求專業(yè)幫助，調整狀態(tài)，以良好的身心投入學習。