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先要知道強迫癥的原因：弗洛伊德認為是超我對本我的壓制，其實就是你內心深處的那個處處要求完美的人格（你可以叫他“完人先生”），他因為你的生活經歷、成長環(huán)境、父母教育、學習經歷等等而變得十分強悍，對于內心中的其他人格，比如喜歡自由自在，無憂無慮，隨遇而安的人格（你可以叫他“自在先生”），總是無情地打壓。。。 自在先生也是一個人格啊，而且是十分重要的基本人格，對他的打壓導致你身心的疲憊和強迫癥反應，強迫癥其實是他的反抗，或者說提醒你不能再繼續(xù)這樣下去了。 解決的方法很簡單，接受自在先生，懶惰先生，丑陋先生，黑暗先生等等人格，每個人都有這些人格啊，他們的存在是人性的必然，并不代表你就要表現(xiàn)的丑陋和暗黑。即使是佛陀，他也有這些人格面。 接納他們，適度地釋放一些壓力，比如故意做錯一些不要緊的事情，或者一些要緊的事情也行（不要影響太大的，代價太大的），比如我就在大學故意成績很差了一段時間，對自己的心理是一個很好的調節(jié)，我知道了我不是必須怎么怎么樣的。一切都是我的選擇。 釋放了壓力，我發(fā)現(xiàn)我還是想要優(yōu)秀和努力，但這個時候已經是我自己的選擇了，強迫癥就再也沒有出現(xiàn)。

強迫癥（obsessive compulsive disorder，ocd）即強迫性神經癥是一種神經官能癥，焦慮癥的一種。患有此病的患者總是被一種強迫思維所困擾。患者在生活中反復出現(xiàn)強迫觀念及強迫行為。患者自知力完好，知道這樣是沒有必要的，甚至很痛苦，卻無法擺脫。

是強迫癥的一種！你這是外因性的強迫癥只要以后做事認真思考不要過多的去考慮別的問題就沒事了！