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要避免懷孕，可采取多種科學(xué)有效的避孕方法，如使用避孕套、口服避孕藥、放置宮內(nèi)節(jié)育器、安全期避孕、體外射精等。 1.使用避孕套：這是一種常見(jiàn)且簡(jiǎn)便的方法，能有效阻止精子進(jìn)入陰道，同時(shí)預(yù)防性傳播疾病。選擇合適尺寸，正確佩戴，使用前后檢查有無(wú)破損。 2.口服避孕藥：分為短效、長(zhǎng)效和緊急避孕藥。短效避孕藥需每天按時(shí)服用；長(zhǎng)效避孕藥服用次數(shù)較少但副作用可能較大；緊急避孕藥僅用于緊急情況，不能作為常規(guī)避孕手段。 3.放置宮內(nèi)節(jié)育器：適合長(zhǎng)期有避孕需求的女性，通過(guò)在子宮內(nèi)放置節(jié)育器，阻止受精卵著床。但可能會(huì)有月經(jīng)異常等不良反應(yīng)。 4.安全期避孕：根據(jù)女性月經(jīng)周期推算安全期，但可靠性較低，因?yàn)榕怕芽赡苁芏喾N因素影響而提前或推后。 5.體外射精：可靠性差，在射精前可能已有少量精子流出，導(dǎo)致意外懷孕。 總之，選擇適合自己的避孕方法很重要。每種方法都有其優(yōu)缺點(diǎn)，建議根據(jù)個(gè)人情況和需求，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的避孕方式。