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血脂高是指血液中膽固醇、甘油三酯等脂質(zhì)物質(zhì)含量過高。應(yīng)對(duì)血脂高，需從改善生活方式、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、定期檢查、必要時(shí)藥物治療等方面著手。 1.改善生活方式：戒煙限酒，避免熬夜，保持良好的心態(tài)和充足的睡眠。 2.合理飲食：減少高膽固醇、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品等的攝取。 3.適度運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 4.定期檢查：每 3 - 6 個(gè)月復(fù)查血脂，監(jiān)測血脂變化。 5.藥物治療：常用藥物有他汀類如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀；貝特類如非諾貝特；煙酸類如煙酸緩釋片等。但藥物治療應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 血脂高不可怕，只要積極采取上述綜合措施，就能有效控制血脂，降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。