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怎么治療失眠

2012-10-13 16:03 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問(wèn)題：

怎么治療失眠，現(xiàn)在上了大學(xué)，宿舍的人都很晚才睡覺(jué)，導(dǎo)致自己也很晚才能睡覺(jué)，時(shí)間一久就習(xí)慣了，現(xiàn)在凌晨?jī)牲c(diǎn)了還不睡得著，不知道怎么辦才好?，F(xiàn)在這種失眠真是越來(lái)越嚴(yán)重了，應(yīng)該怎么辦呢？失眠究竟是怎么回事呢？能不能調(diào)理的，要怎么調(diào)理才好呢？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李永濤主治醫(yī)師

滕州市中心人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

神經(jīng)外科

你好，失眠大多數(shù)跟精神。壓力，熬夜，心理因素等等有關(guān)系。屬于植物神經(jīng)紊亂！建議采取中西醫(yī)結(jié)合治療，首先要盡量避免上述誘因，規(guī)律休息，保持樂(lè)觀開(kāi)朗心情。避免熬夜。在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)口服調(diào)節(jié)神經(jīng)，改善睡眠的藥物?？梢耘浜现嗅t(yī)辯證治療和針灸治療。需要逐漸改善！
2018-07-01 10:32

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回答2
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張麗主治醫(yī)師

石家莊市長(zhǎng)安區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心

其他

預(yù)防保健科

失眠的預(yù)防與保健主要應(yīng)做好以下幾方面： ①以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。 ②參加氣功、太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng)，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。 ③生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。 ④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用
2012-10-13 18:03

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回答3
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王進(jìn) 主治醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

1.散步法，在睡覺(jué)前先散15到20分鐘的步，千萬(wàn)別做劇烈運(yùn)動(dòng)。
2.牛奶法，散完步后喝一杯牛奶，不要太甜，千萬(wàn)別和咖啡。
3.香薰療法，建議使用睡美人香薰睡寧枕，中藥香薰的方法，沒(méi)有副作用，能徹底糾正說(shuō)失眠的癥狀
4.食物調(diào)理，可以喝一些，象銀耳蓮子湯。
5.日常心情調(diào)節(jié)，平時(shí)不要跟別人慪氣，也不要在工作和學(xué)習(xí)上有太大的壓力，放松心情
2012-10-13 18:03

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回答4
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宋長(zhǎng)輝醫(yī)師

安都衛(wèi)生院

一級(jí)

全科

造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素?？梢鹗?；工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因；晚餐過(guò)飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠。主要應(yīng)做好以下幾方面：以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，昨前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
2012-10-14 18:26

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就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是失眠? 　　失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。查看全文»

疾病癥狀：夢(mèng)魘幻聽(tīng)

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主任中醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：內(nèi)科雜病，對(duì)腦血管病、帕金森病、眩暈、頭痛、抑郁焦慮狀態(tài)、失詳情»
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副主任醫(yī)師 副教授

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

擅長(zhǎng)：神經(jīng)系統(tǒng)疾病的診治,尤其是腦血管病,神經(jīng)系統(tǒng)炎性病變,失眠和詳情»
唐國(guó)順
主任醫(yī)師

上海岳陽(yáng)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：抑郁癥、失眠、冠心病、糖尿病、脂肪肝、過(guò)敏性疾病、咽炎、胃炎詳情»