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腳后跟底部有觸痛感可能由多種原因引起，如足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪墊萎縮、外傷等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.足底筋膜炎：長時(shí)間站立、行走或跑步，導(dǎo)致足底筋膜過度拉伸和損傷，產(chǎn)生炎癥。癥狀為晨起或休息后下地行走時(shí)疼痛明顯，活動(dòng)后減輕。治療方法包括休息、物理治療（如熱敷、超聲波）、口服非甾體抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布）、佩戴功能支具等。
2.跟骨骨刺：跟骨長期受到壓力和磨損，形成骨刺。行走時(shí)骨刺刺激周圍組織引起疼痛。治療通常先采取保守方法，如休息、鞋墊支持、藥物治療（如依托考昔、美洛昔康）。嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)切除骨刺。
3.跟腱炎：運(yùn)動(dòng)過度、外傷等導(dǎo)致跟腱發(fā)炎。表現(xiàn)為足跟上方疼痛、腫脹。治療包括休息、冰敷、理療、口服消炎鎮(zhèn)痛藥（如尼美舒利、洛索洛芬鈉）等。
4.脂肪墊萎縮：隨著年齡增長，足跟脂肪墊逐漸萎縮，緩沖作用減弱，易產(chǎn)生觸痛。可通過更換舒適的鞋子、使用足跟墊緩解。
5.外傷：如足跟部受到撞擊、扭傷等，造成局部組織損傷。根據(jù)損傷程度，治療方法有休息、冷敷、包扎固定、藥物治療（如活血止痛膠囊、三七傷藥片）等。
腳后跟底部觸痛可能由多種原因造成，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對性治療。

足跟痛是老年人常見的疾病，雖然從表面上看既不紅也不腫，但當(dāng)站立或行走時(shí)都會(huì)感到疼痛，給行走帶來了極大不便，其疼痛的原因大部分是因腱膜受傷后，局部創(chuàng)傷性炎癥所致，少數(shù)因跟骨骨刺引起，中醫(yī)認(rèn)為病因有:
（1）肝腎虧損，腎藏精，主骨，肝藏血，主筋，腎精充足，肝血盈滿，則筋骨強(qiáng)健，關(guān)節(jié)活動(dòng)自如;足少陰腎經(jīng)從足小趾下面開始，斜走足心，沿足跟部上行，其主干入肺部，其支脈與手厥陰心包經(jīng)相接。因此，足跟部與腎經(jīng)相關(guān)，人到中年，腎精始虧，肝血欠盈，肝腎精血不足，致筋骨失養(yǎng)，久而久之，易致足跟痛。
（2）感受外邪，久居濕地，常涉水濕，寒邪入侵，風(fēng)寒濕邪侵入經(jīng)絡(luò)，氣血運(yùn)行不暢，致衛(wèi)陽不固，經(jīng)氣不利，導(dǎo)致足跟痛。因此足部保溫十分重要。
（3）慢性勞損，常年從事久立工作，損傷元?dú)?，致使氣血運(yùn)行不暢，瘀血阻滯，從而使骨骼營養(yǎng)障礙，跟骨部受損，因而產(chǎn)生疼痛。
（4）跌、挫傷，由于暴力外傷，跟部或跟部用力過度，損傷筋脈，致使氣血瘀滯不通而引起跟部疼痛?，F(xiàn)將其家庭的防護(hù)治療簡述如下。
（1）熱敷:熱水浴足是一種簡單且易行的方法，它可以改善局部血液循環(huán)，消除無菌性炎癥反應(yīng)，減輕足部的疼痛。
（2）足部加墊:可以采取的方法有:①開窗法:即在較厚的（海綿或氈子塑料泡沫均可）鞋墊與跟骨痛相應(yīng)部位剪成空洞，大小隨疼痛范圍而定。②墊高法:在足下痛點(diǎn)相應(yīng)部位用綿花或舊布、毛巾等墊高鞋墊5～10mm，對跟下滑囊炎有持續(xù)擠壓按摩作用，促使局部炎癥擴(kuò)散。
（3）研磨法:腳踩圓球形（玻璃或鋼鐵，木材，膠制均可）直徑2～3cm。踩在跟痛點(diǎn)（脫鞋踩）流動(dòng)研磨，每天2次，每次10min。
（4）滾動(dòng)法:將圓木棒或鐵棒踏在腳跟下，在地上前后流動(dòng)，可以按摩全足部軟組織，對腱膜炎、跟下囊炎和脂肪墊炎都很有效。
每日1～2次，每次10min。