26 歲曾患心肌炎現(xiàn)備孕，常感冒發(fā)燒如何提升免疫力
2024-12-04 09:59
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我26歲，5歲得過心肌炎，治療痊愈，偶爾有早搏，現(xiàn)在經(jīng)常感冒、扁桃體發(fā)炎、發(fā)燒，準備懷孕，如何增強免疫力。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊慶良 副主任醫(yī)師
上海市第六人民醫(yī)院
三級甲等
老年病科
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備孕期間提升免疫力至關(guān)重要，可從合理飲食、適量運動、規(guī)律作息、保持良好心態(tài)、避免接觸病原體等方面著手。 1. 合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。蛋白質(zhì)能幫助身體修復和維持組織，維生素和礦物質(zhì)有助于增強免疫功能。 2. 適量運動：如散步、瑜伽、慢跑等有氧運動，可促進血液循環(huán)，增強心肺功能，提高身體的抵抗力。 3. 規(guī)律作息：保證每天充足的睡眠，有利于身體的自我修復和調(diào)整，維持免疫系統(tǒng)的正常功能。 4. 保持良好心態(tài)：減少焦慮和壓力，可通過冥想、聽音樂等方式放松心情，良好的心理狀態(tài)有助于免疫系統(tǒng)的穩(wěn)定。 5. 避免接觸病原體：注意個人衛(wèi)生，勤洗手，避免去人員密集、空氣不流通的場所，減少感染的機會。 6. 補充營養(yǎng)素：在醫(yī)生的指導下，適當補充維生素 C、維生素 D、鋅等營養(yǎng)素，有助于增強免疫力。 總之，提升免疫力是一個綜合的過程，需要長期堅持。備孕期間更要重視，為孕育健康寶寶創(chuàng)造良好條件。
2024-12-05 02:03
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