常出現(xiàn)極端暴力念頭該如何應(yīng)對
柯大夫：
我是很矛盾的人，我不知道哪一個自己才是真實的。
從小，只要我看不順眼，我就會在心里咒罵一番，甚至想“最好他給車撞了”。當(dāng)這種念頭出現(xiàn)時，心里會咯噔一下，覺得自己怎么會這么惡毒呢？是我不夠強(qiáng)大嗎？可我是大人了，還靠自己的實力考上了名校，為何還會這樣？
例如，我討厭那些目空一切的人，只想狂扇他的耳光，扇得他鼻青臉腫；對那些以為口才了得、什么都喜歡強(qiáng)辯的人，我就有種沖動，想狠狠地將他按倒，往他嘴里塞臟抹布……這些念頭起初帶給我瞬間的快感，現(xiàn)在只讓我厭惡，感覺自己內(nèi)心很臟。我該怎么辦？
江蘇 裘×
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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金國文 副主任醫(yī)師
中山醫(yī)院腫瘤中心
二級甲等
放療科
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出現(xiàn)極端暴力念頭可能由心理壓力、性格因素、成長環(huán)境、不良習(xí)慣、心理疾病等導(dǎo)致。 1.心理壓力：長期處于高壓力狀態(tài)，如工作、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，可能導(dǎo)致情緒失控，產(chǎn)生極端想法。應(yīng)學(xué)會合理安排時間，適當(dāng)放松，如運動、聽音樂。 2.性格因素：性格急躁、沖動或過于敏感，容易在面對不順心時產(chǎn)生極端念頭。要嘗試自我調(diào)節(jié)，培養(yǎng)耐心和寬容。 3.成長環(huán)境：童年經(jīng)歷不良，如遭受過暴力或忽視，可能影響心理。需要尋求專業(yè)心理輔導(dǎo)，重新建立健康的認(rèn)知。 4.不良習(xí)慣：長期熬夜、飲食不規(guī)律等，影響神經(jīng)系統(tǒng)，增加情緒波動。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足睡眠和均衡飲食。 5.心理疾?。喝缃箲]癥、強(qiáng)迫癥等，可能引發(fā)此類癥狀。需及時就醫(yī)，通過藥物治療，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等，并結(jié)合心理治療。 總之，出現(xiàn)這種情況要重視，積極調(diào)整心態(tài)和生活方式，必要時尋求專業(yè)幫助，以恢復(fù)健康的心理狀態(tài)。
2024-12-05 05:32
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