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膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶損傷后，保護和恢復可從休息制動、物理治療、康復訓練、藥物治療、日常注意等方面著手。 1.休息制動：損傷后要充分休息，避免過度活動加重損傷。必要時使用支具固定膝關(guān)節(jié)，限制其活動范圍。 2.物理治療：如熱敷、冷敷、超聲波治療等，能緩解疼痛和腫脹，促進組織修復。 3.康復訓練：包括肌肉力量訓練、關(guān)節(jié)活動度訓練等，增強膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 4.藥物治療：可服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等減輕疼痛和炎癥；也可使用活血化瘀的中成藥如活血止痛膠囊等。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 5.日常注意：避免長時間站立、下蹲，選擇合適的運動鞋，控制體重，減輕膝關(guān)節(jié)負擔。 膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶損傷的恢復需要耐心和堅持。患者應(yīng)遵循醫(yī)生建議，積極進行治療和康復，以促進膝關(guān)節(jié)功能的恢復。