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臉圓圓胖胖，怎樣能有效瘦臉？

2024-12-04 17:57 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

我臉圓圓胖胖的，有什么方法可以瘦臉嗎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

謝敦祥主任醫(yī)師

山西省人民醫(yī)院

三級甲等

口腔內科

臉圓圓胖胖想瘦臉，可從飲食控制、面部按摩、運動鍛煉、醫(yī)療美容、改善不良習慣等方面著手。 1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和富含蛋白質食物的比例。避免暴飲暴食，規(guī)律進餐。 2.面部按摩：每天用指腹輕輕按摩面部，從下巴往上推至耳后，再從鼻翼兩側推至太陽穴，促進面部血液循環(huán)和淋巴循環(huán)。 3.運動鍛煉：全身運動如跑步、游泳、跳繩等，有助于減少全身脂肪，包括臉部。同時可進行針對性的面部運動，如嘟嘴、鼓腮等。 4.醫(yī)療美容：如果是咬肌肥大導致的臉胖，可考慮注射瘦臉針（肉毒素）；若是面部脂肪堆積，可進行面部吸脂手術，但需選擇正規(guī)醫(yī)療機構。 5.改善不良習慣：避免長期單側咀嚼、托腮等，這些習慣可能影響面部肌肉和骨骼的平衡。瘦臉需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，要注意選擇適合自己的方式，如有需要，可咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。
2024-12-04 19:48

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