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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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卜建玲 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京胸科醫(yī)院
三級(jí)甲等
結(jié)核三科
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哺乳期飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡、保證水分?jǐn)z入、避免刺激性食物、控制高糖高脂食物、謹(jǐn)慎食用易過敏食物等。 1. 營(yíng)養(yǎng)均衡：攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，同時(shí)搭配新鮮蔬菜和水果，保證維生素和礦物質(zhì)的攝入。 2. 保證水分?jǐn)z入：多喝溫開水、湯類，如魚湯、雞湯、豬蹄湯等，有助于乳汁分泌。 3. 避免刺激性食物：如辣椒、花椒、咖啡、酒精等，這些食物可能會(huì)影響乳汁質(zhì)量，引起寶寶不適。 4. 控制高糖高脂食物：少吃蛋糕、油炸食品等，以免導(dǎo)致媽媽體重增加，也可能使乳汁中脂肪含量過高，引起寶寶消化不良。 5. 謹(jǐn)慎食用易過敏食物：如海鮮、芒果等，以防寶寶出現(xiàn)過敏反應(yīng)。 哺乳期飲食對(duì)媽媽和寶寶的健康都很重要，遵循以上飲食注意事項(xiàng)，有助于保證乳汁的質(zhì)量和數(shù)量，促進(jìn)寶寶健康成長(zhǎng)。
2025-03-18 23:43
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就醫(yī)問藥
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