哺乳期感覺缺鈣能否補(bǔ)鈣及吃啥保健品好
2025-03-18 17:51
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我正在哺乳期，每天都是吃些家常的飯菜，感覺有點(diǎn)缺鈣，想補(bǔ)補(bǔ)鈣，可以嗎？吃什么保健品好呢？
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回答1
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陳應(yīng)柱 主任醫(yī)師
江蘇省蘇北人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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哺乳期感覺缺鈣能補(bǔ)鈣，可通過飲食、鈣劑、維生素D、奶制品、豆制品等方式補(bǔ)充。 1. 飲食：增加富含鈣的食物攝入，如魚蝦、貝類等海鮮，它們的鈣含量較高。 2. 鈣劑：可選擇碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，能有效補(bǔ)充鈣質(zhì)，但需遵醫(yī)囑。 3. 維生素D：能促進(jìn)鈣的吸收，可適當(dāng)補(bǔ)充維生素D制劑，也可多曬太陽(yáng)促進(jìn)自身合成。 4. 奶制品：牛奶、羊奶等奶制品是鈣的優(yōu)質(zhì)來源，日?？啥囡嬘?。 5. 豆制品：像豆腐、豆?jié){等豆制品，鈣含量豐富，可經(jīng)常食用。 哺乳期缺鈣可以補(bǔ)鈣，通過多種方式結(jié)合能更好地滿足身體對(duì)鈣的需求。選擇保健品和食物時(shí)要科學(xué)合理，必要時(shí)咨詢醫(yī)生。
2025-03-19 07:05
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