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睡前吃夜宵對(duì)身體存在諸多危害。從消化系統(tǒng)來(lái)看，在睡眠期間，人體的腸胃蠕動(dòng)會(huì)減緩，消化能力下降。此時(shí)進(jìn)食夜宵，腸胃不得不超負(fù)荷工作，容易引發(fā)消化不良、胃脹、胃痛等不適癥狀。長(zhǎng)期如此，還可能增加胃炎、胃潰瘍、腸炎等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，所以消化內(nèi)科的醫(yī)生通常不建議睡前吃夜宵。 對(duì)心血管系統(tǒng)而言，吃夜宵后，身體會(huì)將多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，導(dǎo)致體重增加。肥胖是心血管疾病的重要危險(xiǎn)因素，可能會(huì)引起血脂升高、血壓波動(dòng)，增加動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生幾率，進(jìn)而提高冠心病、心肌梗死等心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。 睡眠質(zhì)量也會(huì)受到影響。進(jìn)食后，腸胃處于工作狀態(tài)，會(huì)向大腦傳遞信號(hào)，使人難以進(jìn)入深度睡眠，容易出現(xiàn)多夢(mèng)、易醒等情況，長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量不佳還可能引發(fā)神經(jīng)衰弱等問題。 此外，睡前吃夜宵還可能影響血糖水平。夜間人體的新陳代謝速度減慢，胰島素的敏感性降低，進(jìn)食后血糖升高，身體不能及時(shí)有效地調(diào)節(jié)，可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)較大，增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。 綜上所述，睡前吃夜宵對(duì)身體健康危害較大，為了保持身體健康，應(yīng)盡量避免睡前吃夜宵。