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抽筋，醫(yī)學(xué)上稱為肌肉痙攣，是指肌肉突然、不自主的強(qiáng)直收縮的現(xiàn)象，會(huì)造成肌肉僵硬、疼痛難忍?？偸浅榻羁赡苡啥喾N原因引起。 首先是寒冷刺激。在寒冷的環(huán)境中，如冬天鍛煉、游泳時(shí)水溫較低等，肌肉受到低溫影響，興奮性會(huì)突然增高，從而發(fā)生強(qiáng)直收縮，引發(fā)抽筋。 其次是過度疲勞。當(dāng)身體過度運(yùn)動(dòng)，特別是長時(shí)間運(yùn)動(dòng)且沒有適當(dāng)休息時(shí)，肌肉在持續(xù)收縮過程中會(huì)產(chǎn)生大量代謝廢物，如乳酸等。這些廢物堆積會(huì)刺激肌肉，導(dǎo)致肌肉痙攣。例如長跑、登山等運(yùn)動(dòng)后，就容易出現(xiàn)腿部抽筋。 再者是缺鈣。鈣在肌肉收縮過程中起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度過低時(shí)，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發(fā)育迅速，對鈣的需求量大，如果鈣攝入不足，就可能經(jīng)常抽筋；老年人由于鈣流失嚴(yán)重，也容易出現(xiàn)這種情況。 另外，局部壓迫也可能導(dǎo)致抽筋。長時(shí)間保持一種姿勢，如長時(shí)間仰臥或俯臥，使腳面抵在床鋪上，會(huì)迫使小腿某些肌肉長時(shí)間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。 還有，某些疾病也可能引發(fā)抽筋，像腰椎間盤突出癥，神經(jīng)受到壓迫，會(huì)導(dǎo)致所支配的肌肉出現(xiàn)異常收縮，進(jìn)而引起抽筋。