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晚上睡不著、早上起不來是一種常見的睡眠問題，以下為您詳細分析可能的原因。 生活習慣方面，白天過度午睡、睡前大量飲用咖啡或茶等刺激性飲品、晚上熬夜刷手機等不良習慣，都可能打亂正常的生物鐘，進而影響夜間睡眠質(zhì)量，導致早上難以按時起床。 心理因素也是重要原因之一。長期處于焦慮、抑郁、壓力過大的狀態(tài)下，大腦會持續(xù)處于興奮狀態(tài)，難以放松，從而引發(fā)失眠。即便入睡，睡眠也會比較淺，早上感覺困倦起不來。 環(huán)境因素也會干擾睡眠。睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強、溫度不適等，都可能讓人難以進入深度睡眠，導致睡眠質(zhì)量下降。 疾病因素同樣不可忽視?；加刑弁葱约膊?，如關節(jié)炎、頭痛等，會讓人因疼痛而無法入睡或睡眠中頻繁醒來。一些精神類疾病，如焦慮癥、抑郁癥等，也會伴有睡眠障礙。此外，甲狀腺功能亢進等內(nèi)分泌疾病，可能導致身體代謝加快、神經(jīng)興奮，影響睡眠。 藥物因素也可能影響睡眠。某些藥物如含有咖啡因的藥物、抗抑郁藥等，可能會有影響睡眠的副作用。