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孕晚期是孕期的關(guān)鍵階段，準(zhǔn)媽媽們需要格外注意以下事項(xiàng)和禁忌。 注意事項(xiàng)方面： - **產(chǎn)檢**：要按照醫(yī)生的安排定期產(chǎn)檢，密切關(guān)注胎兒的發(fā)育情況、胎位、羊水等指標(biāo)，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并處理。 - **飲食**：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，增加蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素的攝入，但要避免過(guò)度進(jìn)食，以防胎兒過(guò)大增加分娩難度。可以多吃新鮮的蔬菜水果，預(yù)防便秘。 - **休息**：保證充足的睡眠，采取左側(cè)臥位，可減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，改善血液循環(huán)。 - **運(yùn)動(dòng)**：適當(dāng)進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)體力，為分娩做好準(zhǔn)備，但要避免過(guò)度勞累。 - **胎動(dòng)監(jiān)測(cè)**：每天認(rèn)真數(shù)胎動(dòng)，若發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)異常，如過(guò)快、過(guò)慢或停止，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 禁忌方面： - **性生活**：孕晚期應(yīng)避免性生活，以免刺激子宮收縮，引發(fā)早產(chǎn)或感染。 - **劇烈運(yùn)動(dòng)**：像跑步、跳躍等劇烈運(yùn)動(dòng)，可能導(dǎo)致孕婦摔倒或早產(chǎn)，要絕對(duì)禁止。 - **自行用藥**：非必要情況下不要自行服用藥物，很多藥物可能會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響，如需用藥一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 - **長(zhǎng)途旅行**：孕晚期身體行動(dòng)不便，長(zhǎng)途旅行容易疲勞，還可能在旅途中出現(xiàn)突發(fā)狀況，盡量避免。