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對(duì)于女生來說，運(yùn)動(dòng)前的正常心跳和呼吸頻率會(huì)受到年齡、身體狀況等多種因素影響。 一般情況下，成年女生在安靜狀態(tài)（即運(yùn)動(dòng)前）下，心率（心跳次數(shù)）大約在60 - 100次/分鐘。不過，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的女生，其心臟功能較好，心跳可能會(huì)偏慢，在50 - 60次/分鐘也屬于正常范圍。而年齡較小的女生，比如兒童階段，心率相對(duì)會(huì)快一些，新生兒心率可高達(dá)120 - 140次/分鐘，隨著年齡增長(zhǎng)逐漸接近成年人水平。 呼吸頻率方面，成年女生在靜息時(shí)，呼吸頻率大概是12 - 20次/分鐘。同樣，身體狀況會(huì)影響這一數(shù)值，身體素質(zhì)好、肺功能強(qiáng)的女生呼吸頻率可能相對(duì)穩(wěn)定且偏慢。若女生情緒激動(dòng)、身體處于疾病狀態(tài)（如發(fā)熱、感染等），心跳和呼吸頻率都會(huì)相應(yīng)增加。比如發(fā)熱時(shí)，體溫每升高1℃，心率大約會(huì)增加10 - 15次/分鐘，呼吸也會(huì)變得急促。 了解運(yùn)動(dòng)前的正常心跳和呼吸頻率，有助于女生在運(yùn)動(dòng)中合理把握運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免因運(yùn)動(dòng)過度給身體帶來?yè)p傷。如果發(fā)現(xiàn)自己的心跳和呼吸頻率長(zhǎng)期明顯偏離正常范圍，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。