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晚上老是做夢，第二天起來就忘了，這是一種較為常見的現(xiàn)象，通常有以下幾種原因。 從生理角度來看，睡眠分為多個(gè)階段，包括淺睡眠和深睡眠。夢境大多出現(xiàn)在快速眼動(dòng)睡眠期，當(dāng)人處于這個(gè)階段時(shí)，大腦活動(dòng)相對活躍，容易產(chǎn)生夢境。而第二天醒來忘記夢境，可能是因?yàn)樵谒哌^程中，大腦沒有將夢境的信息充分整合并存儲(chǔ)到長期記憶中。在快速眼動(dòng)睡眠期結(jié)束后，如果沒有及時(shí)被喚醒，大腦會(huì)迅速清除這些短期記憶，就像電腦清理臨時(shí)文件一樣，所以第二天很難回憶起夢境內(nèi)容。 心理因素也會(huì)有影響。當(dāng)人在白天壓力較大、情緒緊張或焦慮時(shí)，大腦在夜間會(huì)通過做夢的方式來處理這些情緒和信息。但由于這些夢境主要是潛意識(shí)層面的活動(dòng)，沒有與意識(shí)進(jìn)行深度連接，所以醒來后容易遺忘。 生活習(xí)慣同樣可能導(dǎo)致這種情況。比如睡前飲用了含有咖啡因的飲料、睡眠環(huán)境不佳、作息不規(guī)律等，都可能干擾正常的睡眠周期，增加做夢的幾率。然而，這些夢境可能是碎片化、無邏輯的，大腦難以對其進(jìn)行有效處理和記憶，從而導(dǎo)致醒來后遺忘。