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17歲通常還是有長(zhǎng)高的可能的。人的身高增長(zhǎng)主要依賴于骨骼生長(zhǎng)，特別是長(zhǎng)骨兩端的骨骺線。一般來說，女性骨骺線閉合時(shí)間大概在16 - 18歲，男性則在18 - 20歲。所以17歲時(shí)多數(shù)人的骨骺線尚未完全閉合，身體仍具備長(zhǎng)高的潛力。 若想在17歲時(shí)促進(jìn)長(zhǎng)高，可以從以下幾方面入手。首先是飲食，要保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素的食物，像牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果等，這些食物能為骨骼生長(zhǎng)提供必要的營養(yǎng)物質(zhì)。 其次是運(yùn)動(dòng)，適度的運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長(zhǎng)?？梢赃x擇打籃球、跳繩、游泳等縱向運(yùn)動(dòng)。打籃球時(shí)的跳躍、伸展動(dòng)作，跳繩過程中的持續(xù)彈跳，游泳時(shí)全身的伸展，都有助于拉伸骨骼和肌肉，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 再者是睡眠，生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，尤其是深度睡眠階段。所以要保證充足的睡眠，每天盡量在23點(diǎn)前入睡，且保證7 - 9小時(shí)的睡眠時(shí)間。 另外，保持良好的心態(tài)也很重要。長(zhǎng)期處于焦慮、緊張的狀態(tài)可能會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，要學(xué)會(huì)釋放壓力，保持積極樂觀的心情。