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暈車是許多人在乘坐交通工具時(shí)會(huì)遇到的困擾，暈車后出現(xiàn)頭暈、頭疼、惡心等癥狀會(huì)讓人十分不適，以下是一些應(yīng)對(duì)方法。 首先是環(huán)境調(diào)整。下車后，盡量找一個(gè)通風(fēng)良好、安靜的地方休息，呼吸新鮮空氣，有助于緩解不適。比如公園的長(zhǎng)椅、路邊的空曠處等。若無(wú)法下車，也應(yīng)盡量開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣流通。 接著是物理緩解。可以用涼毛巾敷在額頭，這能在一定程度上減輕頭疼和頭暈的癥狀。同時(shí)，適當(dāng)按摩頭部和頸部，如輕輕按摩太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴等穴位，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕頭暈頭疼。 然后是飲食調(diào)節(jié)?？梢陨倭慷啻蔚仫嬘脺亻_(kāi)水，補(bǔ)充身體因不適可能流失的水分。也可食用一些清淡易消化的食物，如蘇打餅干、面包等，能緩解惡心感，但注意不要吃過(guò)多，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。 另外，轉(zhuǎn)移注意力也有幫助。聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，放松身心，或者與他人聊天，將注意力從暈車的不適中轉(zhuǎn)移出來(lái)。 如果暈車癥狀較為嚴(yán)重，通過(guò)上述方法不能緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。