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孕婦在孕期合理補(bǔ)鈣對自身和胎兒的健康都至關(guān)重要，而補(bǔ)鈣時間也有一定講究。 一般來說，孕婦從懷孕16周左右開始常規(guī)補(bǔ)鈣比較合適。在孕早期，胎兒生長發(fā)育相對較緩慢，對鈣的需求量不是特別大，孕婦通過日常均衡飲食，如多攝入牛奶、豆制品等富含鈣的食物，基本能滿足需求。 到了孕中期（16 - 28周），胎兒骨骼開始快速發(fā)育，對鈣的需求明顯增加，此時就需要額外補(bǔ)鈣。通常建議孕婦在這個階段開始補(bǔ)充鈣劑，同時多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。 孕晚期（28周直至分娩），胎兒的骨骼進(jìn)一步發(fā)育成熟，對鈣的需求達(dá)到高峰。這一時期更要保證充足的鈣攝入，持續(xù)補(bǔ)鈣可以幫助胎兒骨骼更好地發(fā)育，也有助于預(yù)防孕婦出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等問題。 大多數(shù)情況下，孕婦補(bǔ)鈣可以持續(xù)到分娩。分娩之后，如果是母乳喂養(yǎng)，也建議繼續(xù)補(bǔ)鈣，因為乳汁中會含有一定量的鈣，持續(xù)補(bǔ)鈣能保證乳汁中鈣的含量，滿足寶寶的需求。不過，具體的補(bǔ)鈣時間和劑量，還需要根據(jù)孕婦自身的身體狀況，如是否有缺鈣癥狀、產(chǎn)檢時的骨密度情況等，在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)整。