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身體抽筋是一種常見(jiàn)的肌肉自發(fā)強(qiáng)直性收縮現(xiàn)象，以下為您介紹身體抽筋常見(jiàn)的五個(gè)原因。 一是寒冷刺激。在寒冷的環(huán)境中，如冬天鍛煉時(shí)準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，或游泳時(shí)水溫較低，都容易引起腿抽筋。這是因?yàn)榈蜏貢?huì)使肌肉興奮性增高，導(dǎo)致肌肉突然收縮。 二是過(guò)度疲勞。當(dāng)身體過(guò)度運(yùn)動(dòng)，特別是長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉會(huì)在短時(shí)間內(nèi)持續(xù)收縮，并產(chǎn)生代謝廢物堆積。肌肉持續(xù)收縮，再加上代謝產(chǎn)物不斷刺激，就容易引發(fā)抽筋。比如長(zhǎng)途跋涉、長(zhǎng)時(shí)間跑步后，小腿和腳部肌肉就可能出現(xiàn)抽筋。 三是缺鈣。鈣在肌肉收縮過(guò)程中起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時(shí)，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長(zhǎng)發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。 四是局部壓迫。長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，如長(zhǎng)時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長(zhǎng)時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，引起肌肉“被動(dòng)攣縮”，從而出現(xiàn)抽筋。 五是出汗過(guò)多。運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)量大，出汗多，又沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充鹽分，體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失，代謝廢物堆積，肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生痙攣。