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失眠，中醫(yī)稱(chēng)為“不寐”，是一種常見(jiàn)的睡眠障礙。針灸作為中醫(yī)傳統(tǒng)療法，對(duì)于改善失眠有一定的效果。以下是一些常用于治療失眠的針灸部位。 神門(mén)穴：位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。神門(mén)穴是心經(jīng)的原穴，具有寧心安神的作用。刺激該穴位可以調(diào)節(jié)心經(jīng)氣血，緩解心煩、焦慮等情緒，從而改善睡眠質(zhì)量。 內(nèi)關(guān)穴：在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。內(nèi)關(guān)穴是八脈交會(huì)穴之一，通陰維脈，能寬胸理氣、和胃降逆、寧心安神。對(duì)于因情志不暢、脾胃不和等引起的失眠有較好的療效。 三陰交：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。三陰交是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會(huì)之處，具有健脾、益腎、養(yǎng)肝的功效。針刺三陰交可以調(diào)節(jié)肝、脾、腎三臟的功能，從而改善睡眠。 百會(huì)穴：位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。百會(huì)穴為諸陽(yáng)之會(huì)，能升陽(yáng)舉陷、開(kāi)竅醒腦、寧心安神。刺激百會(huì)穴可以調(diào)節(jié)大腦的氣血運(yùn)行，改善頭部的血液循環(huán)，對(duì)于失眠伴有頭暈、頭痛等癥狀者尤為適用。 涌泉穴：在足底部，卷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)?shù)?、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。涌泉穴是腎經(jīng)的井穴，具有滋陰益腎、平肝息風(fēng)、醒腦開(kāi)竅、調(diào)二便的作用。針灸涌泉穴可以引火下行，使陰陽(yáng)平衡，從而改善失眠。