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昨晚打籃球崴腳是較為常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，遇到這種情況不要慌張，可按以下方法處理。 在崴腳后的第一時(shí)間，應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免受傷的腳繼續(xù)受力，防止損傷進(jìn)一步加重。有條件的話，盡可能找個(gè)平坦的地方坐下或躺下，把受傷的腳抬高，略高于心臟的位置，這樣有助于促進(jìn)血液回流，減輕腫脹和疼痛。 在崴腳后的 24 - 48 小時(shí)內(nèi)，需進(jìn)行冷敷?？梢杂帽蛴妹戆鶋K敷在受傷部位，每次冷敷 15 - 20 分鐘，每隔 2 - 3 小時(shí)敷一次。冷敷能夠收縮血管，減少出血和腫脹。 如果身邊有彈力繃帶，可以對(duì)受傷的腳踝進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌鸬郊訅汗潭ǖ淖饔?，但包扎不能過(guò)緊，以免影響血液循環(huán)。 在受傷后的幾天內(nèi)，要盡量多休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走。如果疼痛和腫脹較為嚴(yán)重，或者經(jīng)過(guò)上述處理后癥狀沒(méi)有明顯緩解，就需要及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生一般會(huì)通過(guò)體格檢查、影像學(xué)檢查等手段，判斷是否有骨折、韌帶撕裂等更嚴(yán)重的損傷，然后根據(jù)具體情況進(jìn)行相應(yīng)的治療。