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運(yùn)動(dòng)前的心跳和呼吸頻率受到多種因素的影響，如年齡、性別、身體狀況等。 對(duì)于成年人而言，在安靜狀態(tài)下，也就是運(yùn)動(dòng)前，正常的心跳范圍一般是每分鐘60 - 100次。大多數(shù)健康成年人的心率在70 - 80次/分鐘左右。不過(guò)，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，比如運(yùn)動(dòng)員，他們的心臟功能較強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)前的心率可能會(huì)低于60次/分鐘，這是正常的生理現(xiàn)象，被稱為竇性心動(dòng)過(guò)緩。 而成年人運(yùn)動(dòng)前的呼吸頻率通常在每分鐘12 - 20次。呼吸頻率會(huì)受到情緒、體溫等因素的影響。當(dāng)人處于緊張、焦慮的狀態(tài)時(shí)，呼吸可能會(huì)變快；體溫升高時(shí)，呼吸頻率也會(huì)相應(yīng)增加。 兒童的心跳和呼吸頻率與成年人有所不同。年齡越小，心跳和呼吸越快。例如，新生兒的心率可達(dá)到每分鐘120 - 140次，呼吸頻率約為每分鐘40 - 45次；1 - 3歲幼兒的心率一般在每分鐘100 - 120次，呼吸頻率約為每分鐘25 - 30次。 如果發(fā)現(xiàn)自己運(yùn)動(dòng)前的心跳或呼吸頻率明顯偏離正常范圍，且伴有頭暈、心慌、氣短等不適癥狀，可能是身體出現(xiàn)了問(wèn)題，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。