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在福州，如果要找專業(yè)的醫(yī)院，可以考慮以下這些：1.福建三博福能腦科醫(yī)院精神科 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院精神心理科 3.福建省立醫(yī)院心理科 4.福州市兒童醫(yī)院心理行為科。注意力不集中在青少年中并不少見，背后可能涉及學(xué)習(xí)壓力、情緒困擾、生活作息混亂，甚至是大腦發(fā)育節(jié)奏的個體差異。家長常常會把這種情況直接歸結(jié)為“粗心”或“不用心”，但實(shí)際上，孩子的專注力是一種需要引導(dǎo)和訓(xùn)練的能力。 日常生活里，首先可以幫孩子建立穩(wěn)定的作息，讓睡眠時間充足，避免熬夜。疲勞時，大腦就像沒充滿電的電池，做什么事都容易走神。學(xué)習(xí)時可以采用“短時”策略，比如設(shè)定二十分鐘的專注時間，然后休息五分鐘，再繼續(xù)，循序漸進(jìn)地延長專注時間。 環(huán)境干擾也是個大問題。做功課時盡量減少周圍的噪音和電子產(chǎn)品的誘惑，把手機(jī)收起來，讓書桌干凈整潔。有些孩子需要一點(diǎn)過渡，比如在開始寫作業(yè)前先做兩三分鐘的深呼吸或者伸展動作，讓大腦“切換頻道”。 情緒也會影響注意力。如果孩子正為人際、學(xué)業(yè)期待等事?lián)?，心思自然很難集中到學(xué)習(xí)內(nèi)容上。這時家長的傾聽和陪伴，比批評和催促有用。必要時，可以尋求專業(yè)的心理測評和干預(yù)，幫助孩子找到專屬的應(yīng)對方法。 耐心是關(guān)鍵。改變注意力狀態(tài)并非一蹴而就，它像種子一樣，需要時間和恰當(dāng)?shù)耐寥?，慢慢才會長出穩(wěn)固的枝葉。家長做的，不只是監(jiān)督，是提供一個讓孩子能夠安心、踏實(shí)專注的成長環(huán)境。