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在福州，如果想要找正規(guī)的醫(yī)院做心理咨詢，可以考慮：1.福建三博福能腦科醫(yī)院精神心理科 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院心理科 3.福州市第二醫(yī)院心理咨詢中心 4.福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬人民醫(yī)院心理門診。情緒突然變得易怒，有時(shí)并不代表一定出現(xiàn)了嚴(yán)重的心理疾病，它可能只是身體和精神在長(zhǎng)期壓力下發(fā)出的信號(hào)，也可能與你的生活節(jié)奏、睡眠質(zhì)量、內(nèi)分泌波動(dòng)等有關(guān)。 不少人會(huì)在忙碌的工作、緊張的人際，或者近生活中出現(xiàn)不順利的事情時(shí)，感到一陣陣說(shuō)不清的煩躁。情緒的變化，有時(shí)候像天氣一樣，受到多種細(xì)微因素的疊加影響。如果這種狀態(tài)持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)，通過(guò)調(diào)整作息、增加運(yùn)動(dòng)、找信任的人聊一聊，情緒往往會(huì)有所緩解。但如果這種情緒出現(xiàn)，甚至干擾到正常生活和人際相處，就去醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)評(píng)估。 心理咨詢的過(guò)程，不僅是傾訴，是一次對(duì)自我狀態(tài)的整理和反思。專業(yè)咨詢師會(huì)通過(guò)談話、心理測(cè)評(píng)等方式，幫助找到情緒背后的原因，并給予合適的建議。不要害怕或覺(jué)得羞恥，心理健康和身體健康一樣，都需要在有問(wèn)題時(shí)及時(shí)關(guān)心與處理。 關(guān)注自己的情緒，就像照顧自己的胃口、睡眠一樣重要。慢下來(lái)、留意小小的變化，不只是為了舒服地活在當(dāng)下，也是對(duì)未來(lái)生活質(zhì)量的一種投資。