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無錫看心理問題的地方不少，比如1.無錫顧連醫(yī)院 2.無錫市精神衛(wèi)生中心 3.無錫市第二人民醫(yī)院 4.江南大學(xué)附屬醫(yī)院。情緒容易急躁、脾氣突然變大，這背后可能有很多原因。有的人是因為長時間的精神壓力，沒有合適的出口；也有人是工作生活節(jié)奏被打亂，休息不足，身體長時間緊繃；還有的和性格、本身的情緒調(diào)節(jié)方式有關(guān)。情緒波動大，不只是簡單的“脾氣不好”，有時候背后藏著心理疲憊或者焦慮，甚至可能跟睡眠質(zhì)量差、長期熬夜、飲食不規(guī)律有。 有些人會發(fā)現(xiàn)，身體上的狀態(tài)和情緒其實是串聯(lián)在一起的，疲憊的身體很容易激發(fā)敏感的反應(yīng)。如果常常覺得心里壓抑，或者自己平復(fù)情緒的速度很慢，那就是一個信號——需要好好關(guān)注心理健康了。適度的運動能幫忙“卸”掉一部分郁積的火氣，把積在心里的緊張通過出汗釋放；規(guī)律的作息給大腦留出喘息的機(jī)會；而和朋友、家人或者心理咨詢師聊聊，也能幫自己找到平和的表達(dá)方式。 情緒管理并不是要抹掉火氣，而是學(xué)會找到它的開關(guān)，知道什么時候是按下暫停鍵的時機(jī)。當(dāng)身體和心理都得到照顧，脾氣也會悄悄變得溫和起來。