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在福州，如果想針對(duì)心理情緒方面的問(wèn)題尋求專業(yè)幫助，可以考慮去這些醫(yī)院看看：1.福建三博福能腦科醫(yī)院心理門診 2.福建省人民醫(yī)院 3.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 4.福州市醫(yī)院。 長(zhǎng)期情緒容易爆發(fā)，對(duì)身體和心理的影響其實(shí)是雙向的。一方面，頻繁的激烈情緒會(huì)神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)長(zhǎng)時(shí)間處在“應(yīng)激”狀態(tài)，心跳快、血壓高、睡眠淺，久了會(huì)讓人整個(gè)人處于疲憊中，免疫力也容易下降。另一方面，脾氣大的習(xí)慣如果持續(xù)存在，還可能影響人際，家人、同事相處時(shí)會(huì)變得小心翼翼，溝通的質(zhì)量和信任感自然被削弱。 心理層面的壓力隱蔽。情緒頻繁失控，會(huì)讓人形成“無(wú)力控制自己”的感覺(jué)，這種自我評(píng)價(jià)的下降，可能會(huì)引出焦慮、沖動(dòng)甚至回避社交等連鎖反應(yīng)。有時(shí)候，脾氣看似發(fā)泄了不快，但負(fù)面的余波會(huì)在心里積壓久。 如果想慢慢改善，可以嘗試多觀察自己情緒變化的前兆，比如身體發(fā)熱、心跳加快、呼吸變快，在這些信號(hào)出現(xiàn)時(shí)，先離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)或轉(zhuǎn)移注意力。適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息和傾訴也能在日常里慢慢平緩情緒波動(dòng)。如果已經(jīng)影響到工作生活，尋求專業(yè)幫助放心。 情緒是人類自然的反應(yīng)，但長(zhǎng)期的失控會(huì)悄悄侵蝕健康和。學(xué)會(huì)理解它、疏導(dǎo)它，比硬壓下去能讓自己生活舒暢。