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在福州，如果想幫孩子做心理方面的評(píng)估和咨詢，可以去看看1.福建三博福能腦科醫(yī)院精神科 2.福建省立醫(yī)院 3.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 4.福州市精神疾病防治院。孩子上課總是昏昏欲睡，這背后可能有多種原因。直接的就是睡眠不足，不少青少年晚上熬夜玩手機(jī)、刷視頻、聊，睡眠時(shí)間被壓縮，白天自然精神不濟(jì)。除此之外，睡眠質(zhì)量差，比如經(jīng)常做夢(mèng)、半夜醒來，也會(huì)讓休息打折扣。 還有一種情況是作息不規(guī)律，周末睡到中午，平時(shí)又要早起，生物鐘一亂，早晨的困倦感就會(huì)明顯。營養(yǎng)狀況也需要關(guān)注，早飯不吃或者總是高糖飲食，會(huì)讓血糖波動(dòng)，影響精神狀態(tài)。再有就是心理壓力，比如學(xué)習(xí)任務(wù)繁重、人際緊張，可能導(dǎo)致晚上入睡困難，形成惡性循環(huán)。某些健康狀況，比如貧血、甲狀腺功能異常等，也會(huì)表現(xiàn)為持續(xù)的疲倦和注意力下降。 家長在面對(duì)這種情況時(shí)，可以先從生活習(xí)慣入手，比如孩子每天有足夠的睡眠時(shí)間，規(guī)律作息，減少睡前電子產(chǎn)品使用。學(xué)校和家庭的溝通也很重要，幫助孩子減輕過大的心理負(fù)擔(dān)。如果調(diào)整一段時(shí)間仍沒改善，就需要考慮去正規(guī)醫(yī)院做檢查，排查是否有潛在的健康或心理問題。 只有找到的根源，困倦的問題才能得到解決，孩子的課堂狀態(tài)才會(huì)慢慢好起來。健康的生活方式加上及時(shí)的專業(yè)干預(yù)，往往就是恢復(fù)精力的關(guān)鍵。