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在福州，如果想針對(duì)心理狀態(tài)做檢查或者咨詢，可以去一些專業(yè)的機(jī)構(gòu)，比如：1.福建三博福能腦科醫(yī)院心理科 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院心理科 3.福建省立醫(yī)院心理咨詢門診 4.福州市第二醫(yī)院心理科。心理狀態(tài)的改變，有時(shí)并不只是心情不好那么簡(jiǎn)單，它可能和長(zhǎng)期壓力、生活節(jié)奏變化、身體狀況等多種因素相關(guān)。很多人到了中年，可能要兼顧家庭、事業(yè)，壓力堆在心里沒(méi)有出口，就容易失去動(dòng)力。 有些時(shí)候，心力不足并不是單純的懶，而是精神和身體都在發(fā)出信號(hào)?？梢韵仍囍屪飨⒁?guī)律起來(lái)，哪怕每天多出半小時(shí)曬太陽(yáng)、散步，也會(huì)給大腦輸送一些新的活力。和信任的朋友或家人聊一聊，不用憋著，把心里的重?fù)?dān)卸下來(lái)。工作或生活中，如果可能的話，給自己安排一些小目標(biāo)，比如整理一個(gè)久未動(dòng)的角落、計(jì)劃一次簡(jiǎn)單的短途旅行，完成后會(huì)有一點(diǎn)成就感，這種感覺(jué)能積累成動(dòng)力。 如果困頓的情緒持續(xù)了很長(zhǎng)時(shí)間，影響到生活和睡眠，就不必猶豫，去正規(guī)醫(yī)院的心理門診坐下來(lái)聊聊，把困擾說(shuō)出來(lái)，醫(yī)生會(huì)幫你找到原因，也能提供合適的應(yīng)對(duì)方法。和外界建立連接，比一個(gè)人默默承受要輕松很多。 人到中年，生活節(jié)奏和心態(tài)都會(huì)發(fā)生變化，但不代表未來(lái)就只剩下疲憊。給自己一些時(shí)間，也給自己一些善意，慢慢地，熱情和方向會(huì)重新出現(xiàn)。